第一点、坚持饮食清淡

如图所示，从这位太太的日常美食晒照中不难看出，她偏爱蔬菜，在烹饪的过程中也坚持“烹调少油”的原则，制作出饮食清淡的美食。

坚持食之本源，尊重食材原本的味道，这样烹饪出来的美食才更加精致可口。

第二点、每天摄入多种食材

在日本人的传统烹饪里面，经常使用这一原则作为每日饮食准则，在一日三餐之中摄入丰富的食材，既能够满足身体能量需求，也能够让自己享受食材之丰盛。

如图所示，丰富的食材，比单一的食材，更能够带来舌尖上的满足感。这样的美食，用普通的食材，也能够食之精致。

第三点、烹饪少吃盐

这位日本太太坚持少吃盐的原则，她在炒菜、炖菜时最后再放盐，以此来最大限度地减少盐的摄入量。

清淡少盐的烹饪方式，更健康，也更能够吃出食物本身的味道，带来舌尖上的美味。

四、坚持多吃海产品

如图所示，在这位太太晒出来的饮食照里面，就离不开特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等食材，她用精致的烹饪，成全日常的饮食之美。

在她晒出来的日常饮食里面，也经常可以看见海产品，这些海产品不仅能够带来舌尖上的美味，更能够带来丰富的营养。

看了以上的这些美食晒照，对待这样的饮食吃法，不知大家是否觉得精致呢？

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